الايملات المعتمدة لدينا ( hotmail - gmail - Outlook - Yahoo ) والايميلات الرسمية وغير ذلك سيتم الحذف ..

التسجيل باللغة العربية ويمنع غير ذلك .

مطلوب مشرفين ومشرفات ، التفاصيل من هنا .


الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

ملاك الويب

::شركات معتمدة::
الاعضاء
إنضم
2017 - 6 - 30
المشاركات
4,000
الإعجابات
6
النقاط
37
غير متصل
#1


المكرونه بالبروكلي ، هذا الطبق المغذي المزين باللوز المحمّص ، تزداد فائدته مع الليمون الذي يتفاعل مع البروكلي كي يستخلص جميع الفوائد منه ، و غني ايضاً بنكهة الفلفل الحار .
المقادير
  • 300 غرام سباغيتي
  • 250 غرام بروكلي مقطع طوليا
  • 3 ملعقة طعام زيت الزيتون
  • بصلة واحدة مقطعة
  • 3 رأس ثوم، مقطع
  • ½ قرن فلفل أحمر بدون بذور ومقطع قطعا ناعمة
  • قشر ½ ليمونة وعصيرها
  • بقدونس مقطع
  • لوز محمّص
طريقة التحضير
  1. اسلقي السباغيتي حسب التعليمات على العبوة. أضيفي البروكلي في آخر ثلاث دقائق، صفيها ورشي عليها زيت الزيتون كي لا تلصق الباستا.
  2. في هذه الأثناء، سخني 3 ملاعق طعام زيت في مقلاة كبيرة لا تلصق ثم أضيفي البصل واطبخي مدة 6- 8 دقائق حتى يصبح طريا. أضيفي الثوم والفلفل ثم اطبخيها 3-4 دقائق أكثر.
  3. أضيفي البروكلي والباستا إلى مزيج البصل واخلطيهم جيدا. رشي الملح والفلفل، وأضيفي قشر الليمون وعصيره حسب الرغبة. أضيفي البقدونس وانثري عليه اللوز المحمّص وقدميه فورا.
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

أعلى